Der Abschluss des Jahres 2013 - in der Meditation verabschiedet

Shamanic Earthwoman

Im Jahr 2013 zog es mich immer wieder in die Berge. Und meinem Sternzeichen entsprechend, bin ich wie ein Steinbock geklettert. Was ich ausgehalten habe -  und so manches Mal darüber hinaus. 

Einige Male war ich mit meiner Freuundin Gordana Heyden Gueli in der atemberaubenden Natur unterwegs. Das wunderbare ist, mit Gordana begeht man die Berge in einer Stille, die bereichert und füllt und zu einer Ruhe bringt die magisch ist. 

Man beginnt zu hören, zu sehen, zu riechen und fühlt sich wie eine Bergdohle die Schwingen ausbreitend, jeden Augenblick abhebend um die Thermik zu genießen. 

                           Frei ! 

Leicht und ganz mit sich selbst verbunden. 

Und so war es eine neue Erfahrung, auf die ich mich persönlich nur zu gerne eingelassen habe: 

Mit Gordana und einer kleinen Gruppe Menschen das Jahr 2013 in einer von ihr angeleiteten Mediation mit shamansichen Ritualen zu verabschieden. 

Gegen all diesem Geböller und dem Krach die eigenen Bilder entstehen zu sehen - loszulassen was abgeschlossen ist - anzuschauen, was noch mit in das schon anklopfende Jahr möchte. 

Und zu Atmen. 

Ein JahresEnde & JahresAnfang der so BEWUSST für mich etwas Neues war, ist und eine für mich spannende Reise für das nächste kommende Silvester wäre. 

Ich kann Gordana und ihre Shamanische Arbeit jedem der bereit ist Mutig, Still, Neugierig und für sich SELBST beReichernd zu arbeiten nur empfehlen. 

Silvesterlauf 2013

Silvesterlauf 2013 - der 30.te MRRC Lauf 

Als Running Actors Mitglied 10 Km für die Christoph Metzelder Stiftung laufend Gutes tun … 

Bei wundervollem sonnigen Wetter bin ich an den Start für die Running Actors die 10 Km gelaufen. Von meiner Familie mit einem Schild "GO MAMI" mit Herzchen angefeuert, habe ich mir wieder einmal mehr ein Ziel gesteckt, uuund es knapp verpasst. 

Ich wollte die 10 Km in 1 h laufen, ich war 55 sec zu langsam. Aber dennoch in meiner eigenen Bestzeit. 

Es ist ein unglaubliches Gefühl, wenn man mit sooo vielen Menschen im Pulk am Start steht, und auf den Schuss wartet. Dieses Herunterzählen -  da erfährt man, wie sich Pferde auf der Trabrennbahn in der Startmaschine fühlen. Zeitweise hatte ich auch das Gefühl ich müsste mit den Hufen scharren. 

Und dann ertönt der Startschuss und die Menge setzt sich in Bewegung, und ich mich mit. Gegen mein Wissen lasse ich mich wieder verleiten und renne, … 

Aber nicht lange. Die "2 Meter Marathon Männer"ziehen mit einer Leichtigkeit an mir vorbei. Bei einem ihrer Schritte mache ich gefühlt 5? Bis ich mir selbst Einhalt gebiete und mich bei meinem Tempo einpendle. Erste Herausforderung geglückt! 

Da ist mir aber schon schlecht. Und viel zu warm ist mir auch. Endlich habe ich mir umständlich meine Jacke ausgezogen und kämpfe mich auf meinen Atmen konzentrierend, mich zu beruhigen und einfach nur die Füße zu bewegen. 

Eine Weile lang geht das gut. Am Rand erspähe ich meine Familie, meine Tochter hält ein selbstgebasteltes Schild hoch: "GO MAMI" mit einem fetten roten Herz. Und sie jubelt mir zu. 

Beflügelt laufe ich weiter. Und, es ist eine wahre Freude: Die Sonne scheint, den Weg säumen Helfer und Publikum, die uns Läufer klatschend und Lächelnd anfeuern. 

Dann habe ich auch noch Seitenstechen, irgendwann. Aber ich will das Ding hier bis in's Ziel laufen. Und so versuche ich das Stechen wegzuatmen. Und tatsächlich, es gelingt mir! 

Dann klingelt auch noch mein Handy. Aber ich geh da jetzt nicht ran, das kostet Zeit. 

Eine Stunde kann ganz schön lang sein, wenn man unter so vielen Menschen läuft. 

Alleine, mit seinem Kopf, dessen Monkey Minds meinen sie müssen mal wieder herumtollen. Und ich ohne Banane. 

Aber genau das ist der Reiz dabei. Zum allergrößten Teil ist dies alles Reine Kopfsache. 

Und ich laufe das Ding zu Ende. Ich schaffe es sogar, meine persönliche Bestzeit, bisher, zu überbieten. Und im Zieleinlauf mobilisiere ich nochmals meine Kräfte und nehme Tempo auf. 

Und da ist es wieder: Das Runners High ! Das den Sportler beflügelt und die ausgeschütteten Endorphine lassen mich einem Honigkuchenpferd Konkurrenz machen. 

Ein gelungener Jahresabschluss, nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei !

Denn wir wissen nicht was wir haben

Geht es uns zu gut? - Sind wir wirklich so arm? - Bringt das ganze Gejammer etwas, uns irgendwohin?

Seit einiger Zeit laufe ich, ich trainiere, ich tu etwas für mich. Der Arzt nennt es : "Ein guter Ausgleich" - Ich nenne es meine Zeit mit mir, meine Meditation, meinen Kopf frei kriegen. 

Es sind einige Kilometer zusammengekommen. Und es werden noch mehr. 

Manchmal ist es tatsächlich ein mich Quälen. Die ersten Kilometer möchte ich mich setzen, auf eine Bank, da stehen ja auch genug rum. Es ist ein ständiger Dialog mit mir: "Biste blöd, die Beine tun Dir weh, das ist nicht gut. Guck, jetzt wird's Dir gleich schlecht…" Und ich kämpfe dagegen an: "Ja, dankeschön, ich habe ein Ziel, ich laufe die Kilometer jetzt. In die Muskeln brauche ich nur reinatmen, entspannen, loslassen. Schlecht wird's mir nicht, ich brauche nur richtig ausatmen…" 

Alles reine Kopfsache. 

Und wenn ich dann diesem Graffiti entgegenlaufe, das Zitat von Schoppenhauer kenne ich inzwischen auswendig, dann habe ich mein mir gesetztes Tagesziel erreicht, ich sehe das was ich habe. Und ich bin dankbar und demütig, dass ich laufen kann. Dass ich mir die Zeit für mich nehme, dass ich nicht rumjammere, dass ich das tue, was ich tue. 

Und ich bin fitter, habe immer mehr Kondition, fühle mich leichter, passe in kleinere Kleidergrößen, bin glücklich und reich. 

Diese Zeit mit mir macht mich reich. An Erleben. Die Natur ist ein Wunder, im stetigen Wechsel und bereichert das Auge, den Geruchssinn, das Fühlen… 

Jammern hat mich noch nie irgendwohin gebracht, aber das Laufen. Und, es bringt mich noch weiter.

Auf den Berg !

 Es sind diese wundervollen Tage in Bayern, zumeist im Herbst. Wenn sich das Blattwerk verfärbt, wenn die Blätter gen Boden segeln, wenn es dieses ganz besondere Licht gibt.
Und wenn dann auch noch Föhn aufkommt ... dann muss ich rauf. Das ist wirklich als rufe der Berg.
Ich wandere nicht, ich kann nicht langsam gehen. Es ist eher ein schnelles Marschieren. Aber manchmal, (na, eher öfter) gerade in der Natur, ist sie es, die das Tempo bestimmt. Ich habe zwar die Freiheit und suche mir die Routen aus, aber dass was ich vorfinde an Gegebenheiten, das will spontan in meine Pläne eingebunden werden. Und mit meiner Flexibilität erklimme ich also den Gipfel. Und meine Neugier hat mich schon manchmal in die Wand gejagt, ja, von da unten sieht das ja leicht und flockig aus. Und um so höher ich klettere, um so öfter ich abrutsche, um so mehr kommt der Gedanke in mir auf: "Blöde Idee, SauBlöde Idee! - Du und Deine Flexibiliät!" Mein Sturkopf aber, der treibt mich voran,  und ich fange an zu singen und klettere jetzt erst recht! Oben angelangt, nach unten blickend, wird mir erst bewusst, wie steil dieser Hang wirklich ist. Eine Frage der Perspektive!
Ja, hinterher ist man immer schlauer.
Nur noch einen Katzensprung, dann bin ich am Gipfelkreuz.
Und an Föhn Tagen sitze ich dann da oben und bestaune diese wundervolle Welt, den Ausblick und ein unglaubliches Glücksgefühl macht sich breit in mir, füllt meinen Körper aus. Jede Zelle wird aufgepumpt, mit diesem Glück. - Und dieser Zustand hält an bis ich wieder in der Stadt bin.
Ich bin einfach nur dankbar, dass ich Freunde habe, die mit mir Irren in die Berge rennen, und sie mit mir teilen, diese Augenblicke des Glücks, oben auf den Dächern der Welt. Heiho

Duale Schubladensysteme

Dafür gibt es eigenlich keinen Begriff, für DAS was ich so alles gemacht habe, mache und machen werde.

Also vereinfache ich es, und nenne es: 

Duales Schubladensystem

Das Leben ist zu kurz um nur einen Weg zu gehen.

Vorlesenacht in Kaufbeuren

Am 19.10.2013 werde ich im Rahmen der Kaufbeurer Vorlesenacht aus dem Buch von Nick Butterworth & Mick Inkpen für die Kleinsten über die "Wunderbare Welt" erzählen.

Vorlesenacht Kaufbeuren

Des Seele Enge

Aus der Enge in die Weite drängt die Seele, lockt das Leben. 

Oh, entfalte, Herz, dein Streben, eh's der Tod ins All befreite." 

Richard Fedor Leopold Dehmel (1863-1920) 

Deutscher Dichter, Lyriker, Dramatiker und Kinderbuchautor

Wenn deine Seele Enge spürt und sich nach Freiheit sehnt, 

wenn sie Achterbahn fährt, dein Gleichgewicht stört. 

Dich in's dunkle Tal jagt, dir den Atem und den Schlaf raubt. 

Du versuchst vorwärts zu gehen und dich im Rückwärtsgang wiederfindest. 

Wenn du an der einen Stelle zum tausendsten Mal vorbeikommst und doch keinen besseren Weg zu finden scheinst. 

Wenn deine Seele diese Enge verspürt und du dem Körper entschlüpfen möchtest. 

Doch kein Ausgang, kein Schlupfloch weit und breit. 

Du vor Schmerz Schreien möchtest, statt dessen stumm wie ein Fisch in den Meeren abtauchst. 

Dann gehe in die Stille, wirf Balast ab und zieh dich in dir zusammen. 

Und lausche deinem Herzschlag. 

Umarme deine Seele und wiege dich in deinem Rhythmus. 

Bis die Seele sich wieder liebevoll vereint mit dem Körper, der sie umschliest. 

Um dort zu verweilen, bis des Körpers Ende sie befreit und die Seele darf sich entfalten in den Weiten des Alls. 

So ab und an verspürt so mancher den Wunsch fortzulaufen, alles hinzuschmeissen, zu verreisen, auszuwandern, Schluss zu machen, zu kündigen, ... sich zu befreien. 

Gerade wenn der Berg vor einem sich auftürmt und man den Horizont nicht mehr sehen kann, nur lauter aufeinander gestapelte "To Do's" . 

Dann führt dies leicht zu einem Peng. 

Und eh man sich's versieht sitzt man im selbstkreierten Gefängnis, und der Schlüssel ist ausser Reichweite. 

Und da hilft oft nur das Innehalten. 

Warum sonst ist der neuste Trend 

Wandern, in die Stille gehen, in's Kloster gehen, ... 

Das Entspannt und wir kommen mit unserem Herzrhytmus in Kontakt und haben sogar die Chance diesem einfach einmal nur zu lauschen, ohne zu bewerten oder unsere To Do Listen durchzugehen. 

Und häufig erkennen wir in dieser unseren Stille mit unserer Seele und unserem Körper im Hier und Jetzt unseren gangbaren Weg in die Freiheit. Ohne Balast und Schmerz.